В этом году глазовская осень подарила нам чудесные, практически летние дни. Однако сейчас за окном становится прохладнее, а в домах начинается отопительный сезон.
Зачастую вместе с теплом и уютом центральное отопление приносит в дом невидимого врага – пересушенный воздух. Давайте разберемся, почему влажность воздуха так важна для здоровья и как помочь своему организму в период отопительного сезона.
Почему сухой воздух – это проблема?
Норма относительной влажности в жилом помещении – 40-60%. Батареи центрального отопления способны снизить этот показатель до критических 20-25%. Чем это опасно?
- Слизистые оболочки пересыхают. Нос и горло – это наш природный фильтр. Когда они пересыхают, местный иммунитет падает, и вирусам (ОРВИ, гриппу) становится проще проникнуть в организм.
- Обострение аллергии и астмы. Сухой воздух поднимает вверх мельчайшую пыль, которая оседает в легких и провоцирует кашель и приступы удушья.
- Кожа и глаза страдают первыми. Сухость, шелушение, чувство «песка в глазах» – частые спутники низкой влажности.
- Снижение работоспособности. В душном и сухом помещении быстрее наступает усталость и сонливость.
Как поддерживать здоровый микроклимат?
Чтобы «погода в доме» была благоприятной, следуйте этим простым советам:
- Используйте увлажнитель. Это самый эффективный способ. Если его нет, поставьте рядом с батареями емкости с водой или развесьте мокрые полотенца.
- Проветривайте правильно. Лучше открывать окно настежь на 5-10 минут 3-4 раза в день, чем держать его приоткрытым часами.
- Влажная уборка. Протирайте пыль и мойте полы ежедневно – это уберет пыль и добавит влаги.
- Комнатные растения. Папоротники, фикусы и драцены естественным образом увлажняют воздух.
- Пейте больше воды. Увлажнение должно идти и изнутри. Взрослому человеку в отопительный сезон рекомендуется выпивать не менее 1,5-2 литров чистой воды в день.
Опрос, проведенный в нашей группе, показал: 60% респондентов используют увлажнитель воздуха, 10% поддерживают влажность благодаря частой уборке и проветриванию. К сожалению, есть и те, кто не задумывается об этом вопросе, их 25%.
Берегите себя и дышите с комфортом! И пусть погода в вашем доме будет здоровой!
