До Нового года остались считанные дни.
Давайте пройдемся по праздничному чек-листу, чтобы убедиться, что ничего не забыли!
Отвечайте на вопросы и отмечайте, что еще предстоит успеть:
- Генеральная уборка дома произведена?
- Ёлочка наряжена?
- Подарки закуплены?
- Развлекательная программа намечена?
- Меню для главного застолья года составлено?
- Желудок к застолью готов?
Про последний вопрос зачастую забывают. Или же считают, что перед торжеством нужно хорошенько поголодать, чтобы «подготовить место» для праздничных блюд, что в корне не верно.
Конечно, в новогодние праздники не переесть довольно сложно. И пара лишних кило все равно «прилипнет». Однако беспокойство вызывает не столько фигура, сколько здоровье желудка и кишечника. Бывает, застолья с изобилием вкусной и калорийной еды оборачиваются тем, что люди пополняют ряды пациентов отделений гастроэнтерологии.
ТОП-3 совета, как заблаговременно настроить организм на праздничное меню:
- Перед «днем X» увеличить долю продуктов, богатых клетчаткой: свежих овощей, зелени, фруктов и цельнозерновых каш. Они улучшают перистальтику кишечника и помогают организму справиться с обилием тяжёлой праздничной пищи.
- Пить воду за полчаса до каждого приёма пищи, включая праздничный стол, выпивать стакан чистой воды, чтобы снизить острое чувство голода.
- Не голодать накануне застолья – пропущенные приёмы пищи приводят к перееданию вечером и резкой нагрузке на желудок. Рекомендуется лёгкий завтрак, полноценный обед и лёгкий перекус за несколько часов до праздничного ужина.
Еще больше полезных советов – в подборке наших специалистов. Читайте и берегите себя. И свой желудок!
