ЕГО ДЕФИЦИТ ЕСТЬ У КАЖДОГО ВТОРОГО!
Это витамин D – и его недостаток может проявляться не просто усталостью, а целым букетом проблем:
- Постоянная слабость, сонливость, мышечные спазмы
- Проблемы с концентрацией, перепады настроения, бессонница
- Боли в суставах, набор веса, сухость кожи, выпадение волос
- Частые простуды, плохое заживление ран
- И даже проблемы с зачатием и признаки раннего старения!
Если что-то из этого про вас – это серьезный повод проверить уровень витамина D!
Почему он так важен?
- Поддерживает иммунитет
- Регулирует обмен веществ
- Укрепляет кости и зубы
- Нормализует работу мозга и гормонов
- Повышает энергию и тонус!
Нормальные значения концентрации Витамина D в крови (могут варьироваться в разных лабораториях):
- Дефицит – менее 20 нг/мл;
- Недостаток– 20–30 нг/мл;
- Оптимальный уровень– 30–100 нг/мл;
- Избыток– выше 100 нг/мл.
Важно! При серьезном дефиците (ниже 35 нг/мл) нужна лечебная доза под наблюдением врача, а при приеме высоких доз (>5000 МЕ) обязательно сочетать витамин D3 с витамином К2 и магнием, чтобы кальций шел в кости, а не в сосуды.
Не игнорируйте сигналы организма! Возможно, именно нехватка этого витамина мешает вам жить полной жизнью.
Проверьте свой уровень витамина D – это может изменить качество вашей жизни!
